脂質起動（その３）
前回まではエネルギー源を糖質から脂質中心に切換えて、脂質起動を起こすことのメカニズムについてでした。 今回は脂質起動を起こすための食べ方について見ていきます。 ◆目次◆ 1．糖質を半分に減らす 2．糖質を減らした分は脂質 […]
脂質起動（その３）
脂質起動（その２）
エネルギー源を糖質から脂質中心に切換えると、疲れにくく太りにくい、病気になりにくいからだに生まれ変わります。 前回はエネルギー源を脂質中心に切換える「脂質起動」についての概要でした。 今回は脂質起動がもたらすメカニズムを […]
脂質起動（その２）
脂質起動（その１）
日々、活動するためのエネルギーを糖質から脂質に切換えると良いことがたくさんあるようです。 脂質起動とは、脂質を多く摂ることでエネルギー消費を糖質中心から脂質中心に切換えて、体についた脂肪を燃やし疲れにくく太りにくい体につ […]
脂質起動（その１）
皮下脂肪の落とし方
鷲掴みできる下腹の肉、胸の下の肉、お尻と太ももの境目の肉、背中・・・・ありとあらゆるところに“肉”がついています。掴める肉は皮下脂肪。なくなる日は来るのでしょうか。
皮下脂肪の落とし方
結局ご飯はどのくらいの量を食べていいの？
“糖質（お米）＝肥満”みたいなイメージが付き、ご飯を食べずらくなっている人はいませんか？
いったいご飯はどのくらいの量までなら食べていいのでしょうか。
糖質制限ダイエットは本当に効果的か
派手にダイエットを謳う宣伝を見るとつい「本当」と思ってしまいます。入会金はびっくりするほど高額ですし更にサプリメントの購入などを勧められるそうです。聞くとトレーニングと食事管理、特に糖質制限を基本としたカロリー制限がメインのようです。「それなら痩せられるよね。」と思いますがそのような金額が必要かどうかは？です。
糖質制限ダイエットは本当に効果的か
