ダイエットを妨げるものは？
肥満大国アメリカの肥満率はとても深刻で男性37％、女性45％のBMI値が30以上となっています（日本基準は25以上）。
日本もアメリカほどではないですがBMI値が上昇傾向で肥満とされる人の割合は2019年には26％になっています。
肥満と最も密接に関連する病気は糖尿病で2016年には糖尿病が強く疑われる人の人数が1,000万人に達しています。
糖尿病のような深刻な病気に罹らないためにも太り過ぎは避けた方が良いのですが、ダイエットは常に難しいものの一つです。
いくつかの視点で見ていきましょう。
純ココアでダイエット
純ココアでダイエットが流行っているそうです。
とりあえず流行りものに乗っかる日本人、案の定お店では売り切れ続出だとか…
かくいう私も乗っかる派ですので、詳しく調べてみました。
最も効果のあるダイエット？～ウォーキングとカロリーチェック～
様々なダイエットを試した結果、ウォーキングとカロリーチェックの組み合わせが最も効果のあるダイエットではと思っています。 ウォーキングは手軽でケガの心配も少ないですし、これに加えて摂取カロリーをチェック、オーバーカロリーに […]
最も効果のあるダイエット？～ウォーキングとカロリーチェック～
ナッツでダイエット
ダイエット時に食べるおやつといえば、ナッツ！ ダイエット成功となるカギになるのでしょうか。 ◆目次◆ 1．ナッツとは 2．ナッツの種類と栄養 3．ナッツとダイエット 4．ナッツアレルギー 5．まとめ 1．ナッツとは “ナ […]
ナッツでダイエット
エアなわとびでダイエット
薄着の季節になってきました。 さあ！脂肪を脱ぎ捨てよう！ ◆目次◆ 1．エアなわとびでダイエット 2．エアなわとびのやり方 3．エアなわとび注意点 4．まとめ 1．エアなわとびでダイエット いつでもどこでも、道具ナシでで […]
エアなわとびでダイエット
