片頭痛と女性ホルモン
若い時から片頭痛持ちです。母も同じなので遺伝なのでしょうか。 片頭痛について調べてみました。 ◆目次◆ 1．片頭痛とは 2．片頭痛と女性ホルモン 3．セルフケア 4．まとめ 1．片頭痛とは 片頭痛（偏頭痛とも表記されます […]
片頭痛と女性ホルモン
こむらがえり、痛いです！つりのメカニズム。
最近はだいぶ緩和されましたが「つり人」です。 ひどいときは、両足、しかも足の前後が交互につるため、しばらく動けなくなり、さらにひどいときには数日痛みが残ります。 毎日のストレッチや足の指を動かすなどセルフケアをしてなんと […]
こむらがえり、痛いです！つりのメカニズム。
自律神経、乱れていませんか？
不規則な生活やストレスによって自律神経が乱れると、身体にさまざまな不調が現れます。日々の生活の中で簡単に実践できる食事や呼吸法やストレッチで、自律神経を整えていきましょう。 ◆目次◆ 1．自律神経とは 1-1 交感神経系 […]
自律神経、乱れていませんか？
アルツハイマー・認知症について
2018年の春、有名な女優さんが重度のアルツハイマー型認知症で亡くなりました。認知症で人が亡くなるなんて想像もしていなかったので、大変驚きました。 私も最近、物忘れが多くなり、会話も「あれあれ」「これこれ」など、言葉が出 […]
アルツハイマー・認知症について
音楽は心と体を癒す魔法！好きな音楽を聴いてストレスのない生活をしよう！
何気なく音楽を聴いているだけで、楽しい気持ちになったり、リラックスできたような経験はありませんか？実は、音楽の力は私たちの心や体にとても良い影響を与えるとされています。テンションを上げてエクササイズに備えたり、怪我を癒す […]
音楽は心と体を癒す魔法！好きな音楽を聴いてストレスのない生活をしよう！
