耳鳴り注意報！？
突然、「ピー」など耳鳴りがすることありませんか？ 学生の時は、「幽霊が通った～」なんてことを言っていましたが、実際どんな病気が隠れているのでしょうか。 ◆目次◆ 1．耳鳴り 2．原因 3．主な耳の病気 4．解消法 5．ま […]
耳鳴り注意報！？
尿もれ！？
歳をとると筋肉の低下などにより、尿もれの心配がでてきます。 しかし、トレーニング次第で改善すると言われています。 ◆目次◆ 1．尿もれ 2．骨盤底筋 3．鍛える 4．まとめ 1．尿もれ 尿もれ（尿失禁）とは、自分の意思と […]
尿もれ！？
女性ホルモンと関節痛
４０代に入ったころから、手の指、第１関節や第２関節に違和感が出てきました。 曲げられない・力が入らない・触れると痛いなど… 年齢と関係があるのでしょうか。 ◆目次◆ 1．関節 2．女性ホルモンと関節痛 3．対処法 4．ま […]
女性ホルモンと関節痛
ふくらはぎを鍛えると良いことがあるかも
年齢を重ねると身体のいろいろなところが悲鳴を上げてきます。 私の場合、ぎっくり腰や４０肩など筋肉系の不具合が多く、中でもふくらはぎは慢性的に張った感じがするし、よくつります。 （今、草野球をしたらアキレス腱が切れそう・・ […]
ふくらはぎを鍛えると良いことがあるかも
40肩、50肩？
最近、何気ない動作で肩が痛むことがあります。 そう、ギックリ腰のように「ピリッ」と突然くるアイツです。 これって40肩、50肩？ 少し落ち込みます。 気を取り直して調べてみることにしました。 ◆目次◆ 1．肩について 2 […]
40肩、50肩？
活性酸素を知ろう！
私たちは、酸素で生きています。 酸素がなければ生命を維持することはできないです。 一方、酸素のうち活性酸素と呼ばれる種類には、強い酸化力があって健康に害を及ぼすことが知られています。 それなのに健康な人の場合、呼吸した酸 […]
活性酸素を知ろう！
女性に嬉しい、ジャスミン茶
すっきりとした飲み口のジャスミン茶。好きな方も多いのではないのでしょうか。 ◆目次◆ 1．ジャスミン茶（茉莉花茶） 2．香り効果 3．さんぴん茶 4．まとめ 1．ジャスミン茶（茉莉花茶） 中国茶のひとつで、フレーバーティ […]
女性に嬉しい、ジャスミン茶
ゆっくり呼吸してみよう！
私たちは、１分間に約１５回呼吸しています。 通常、呼吸は自律神経に支配され自動的に行われています。 一方、昔から丹田呼吸法、ヨガ呼吸法など意識して呼吸する方法が行われてきました。 なぜでしょう。 意識して呼吸を行うと良い […]
ゆっくり呼吸してみよう！
その息苦しさ、スマホのせいかも…
「少し息苦しい」と感じるときありませんか？ もしかして新型コロナかも・・・と不安になる人もいるかもしれません。 その息苦しさ、実は、スマホの使い過ぎなどによる呼吸の浅さが原因かも。 ◆目次◆ 1．呼吸筋 2．スマホと浅い […]
その息苦しさ、スマホのせいかも…
