誤えんを予防しよう
65歳以上の高齢者に起こる肺炎の多くを占めている誤えん性肺炎。正しい食べ方で予防しましょう。 ◆目次◆ 1．誤えん性肺炎の原因 2．誤えん性肺炎の予防 3．まとめ 1．誤えん性肺炎の原因 唾液や食べ物などを飲み込む働きを […]
誤えんを予防しよう
どこでも気軽にできる手の“ツボ”を押して不調を緩和しよう！
ちょっと調子が悪いな・・ってときに気軽にできる手のツボ押し。その日の不調は、その日に解消しましょう。 ◆目次◆ 1．ツボ押しとは 2．手のツボ 3．ツボの押し方 4．万能ツボ 5．まとめ 1．ツボ押しとは ツボは古代中国 […]
どこでも気軽にできる手の“ツボ”を押して不調を緩和しよう！
足の指をケアしよう
60代以上の女性の3割が患っているともいわれる外反母趾。放置すると歩き方が不自然になり、全身に悪影響を及ぼすこともあります。適切なセルフケアで改善しましょう。 ◆目次◆ 1．外反母趾とは 2．セルフケア 3．まとめ 1． […]
足の指をケアしよう
睡眠負債を返済しよう！
慢性的な睡眠不足は睡眠負債を増やしてしまいます。 どうすれば返済できるのでしょうか。 ◆目次◆ 1．睡眠負債とは 2．睡眠負債を返すには 3．睡眠負債をためない工夫 4．まとめ 1．睡眠負債とは 睡眠負債とは慢性的な睡眠 […]
睡眠負債を返済しよう！
良い睡眠をとろう！（緊急）
良い睡眠を意識してきたつもりですがまだまだ昼間の眠気がおさまりません。 昼間の眠気は体調不良のサインでその原因は単純に睡眠不足です。 睡眠不足や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害があると集中力やモチベーションが低下して仕事 […]
良い睡眠をとろう！（緊急）
尿路結石（後編）
◆目次◆ 1．結石のできる場所ごとの特徴 2．尿路結石を招く生活習慣 3．女性ホルモンの減少 4．まとめ 1．結石のできる場所ごとの特徴 尿路結石は結石がある部位によって「腎臓結石」「尿管結石」「膀胱結石」「尿道結石」の […]
尿路結石（後編）
尿路結石（前編）
尿路結石は突然激痛が襲ってくるとてもこわい病気です。男性の7人に1人、女性の15人に1人が一生のうち一度は経験するそうなので決して他人ごとではありません。 ◆目次◆ 1．尿路結石症 2．尿路結石になりやすい人 3．結石の […]
尿路結石（前編）
その腰の痛み、もしかしたら圧迫骨折かも！？
最近、母（72歳）が腰が痛いと毎日訴えてきます。 立っていても座っていても痛く、歩くときは「そろ～りそろ～り」としていて、整形外科受診を勧めているのですが、病院に行く気配がない・・・ 「もしかしたら圧迫骨折かも。寝たきり […]
その腰の痛み、もしかしたら圧迫骨折かも！？
血管をやわらかくしよう
体が硬くなるのは年齢のせいと思っている人は少なくないのではないでしょうか。 しかし体が硬いまま放置していると、肩や背中、腰などのこりの原因になり思わぬケガをするなど不調を招きやすくなるそうです。 ◆目次◆ 1．体と血管の […]
血管をやわらかくしよう
