人食いバクテリア!?の真実
最近、「人食いバクテリア」の感染者が増えてきているというニュースを見ました。
B級ホラー映画のタイトルみたいな名前ですが、どういったものなのでしょうか。
ブルーライトは身体に悪いのか！？
薄型テレビやパソコン、スマートフォン、LEDの普及が急速に進み、気付けば自分の周りはブルーライトだらけです。ブルーライトは自然光にも含まれるため、屋外、室内どこにいても曝されています。改めてブルーライトの身体への影響を調べてみました。
ブルーライトは身体に悪いのか！？
よく噛んでみよう！
噛むこと＝咀嚼（そしゃく）は「口の中で食べ物をよくかみ砕き味わうこと」と定義されています。また、言葉や文章の意味をよく吟味して理解する時にも「咀嚼」が使われます。
よく噛んでみよう！
睡眠と覚醒はワンセット
最近、睡眠をとくに意識していますが良く寝たと思える睡眠は数えるほどです。良い睡眠を得るのはなかなか難しいことですが諦めずに探求を続けていきます。今回のテーマは「良い覚醒が良い睡眠をもたらす」です。
睡眠と覚醒はワンセット
飛蚊症
朝起きると右目にゴミのようなものがちらついていました。
最初はゴミかなと思ったのですがいつまで経ってもなくなりません。
ご想像の通り飛蚊症（ひぶんしょう）でした。飛蚊症は加齢などによって発生し通常何も治療する必要はないのですが、ごくまれに網膜剥離が疑われることもあります。
睡眠は最初の９０分が大事
前回コラム「睡眠の質を改善しよう」では、ご自身のベスト睡眠時間を把握して翌日の起床時間に合わせてベッドに入りましょう！というところまでいきました。
この先、さらに睡眠の質を高めるにはどうすればよいでしょうか。
睡眠の質を改善しよう
コラム「良い睡眠とれていますか」を書いたあと、睡眠の質を改善しようと試みました。できたことはとても少ないのですが９０分サイクルを１日４～５サイクル回すよう心がけると日中のコンディションも少し改善したように思います。改善の余地はまだまだあると思いますが・・・。
睡眠の質を改善しよう
