低血圧
高血圧は重篤な病気を引き起こす可能性があることはよく知られていますが、低血圧のリスクはどうなのでしょうか。 ◆目次◆ 1．低血圧 2．改善方法 3．まとめ 1．低血圧 低血圧とは、血圧が通常よりも低い状態です。 高血圧の […]
低血圧
いくつになっても歩くチカラをつけよう！
将来、おじいちゃんおばあちゃんになったとき、自分の足で元気に歩けていますか？ 皆さん、「もちろん！」と思うはずです。でも、周りも見れば杖をついたり、カートを押したり、背中が曲がったりと、やっと歩いているご高齢者が多いこと […]
いくつになっても歩くチカラをつけよう！
良い睡眠とれていますか。
健康維持のため良い食事、適度な運動、良い睡眠は欠かせません。 この中で睡眠は、早寝早起きが良いのか、できるだけ長く寝れば良いのか、本当に良い睡眠がとれているのかなど、コントロールすることが難しい項目だと思います。 良い睡 […]
良い睡眠とれていますか。
食生活改善のヒント（ジョコビッチの食事）
テニスプレーヤー・ジョコビッチの成功は食生活の改善なしにあり得なかったそうです。 実家はピザ屋さんなのにジョコビッチには小麦に含まれるグルテンと乳製品などにアレルギーがあり、時には優勝できたのですが次の試合は体調不良で途 […]
食生活改善のヒント（ジョコビッチの食事）
扁桃腺を知ろう！
扁桃腺が弱く、喉の痛み・熱が出やすいなどの症状がでる人がいます。扁桃腺には、どんな役割があるのでしょうか？ ◆目次◆ 1．扁桃腺とは 2．扁桃腺が腫れる原因と症状 3．扁桃炎の種類 4．扁桃炎予防 5．まとめ 1．扁桃腺 […]
扁桃腺を知ろう！
脳のパフォーマンスをあげよう！（できる人達の習慣編）
「脳を活性化！ブレインフード」「脳のパフォーマンスをあげよう！」「物忘れ、ひどいです！」など脳に関するコラムを上げてきました。 その後、調べたことを実践するように心がけてきました。相変わらず、人の名前などを思い出せないこ […]
脳のパフォーマンスをあげよう！（できる人達の習慣編）
女神様！？ヨモギの力は無限大
最近は道端で見かけることも少なくなりましたが、日当たりのよい原野や道端にも生えているヨモギ。餅など食用や、お灸や漢方薬の原料になるなど利用価値があります。ヨモギのパワーを調べてみましょう。 ◆目次◆ 1．ヨモギとは 2． […]
女神様！？ヨモギの力は無限大
立つ、座る、歩く、をみなおそう！
立つ、座る、歩くは当たり前のことのため、クセがつきやすく意外と正しくできていない人が多いです。 正しく立つ、正しく座る、正しく歩くことを意識してみましょう。 最初は疲れを感じることもあると思いますが、これはインナーマッス […]
立つ、座る、歩く、をみなおそう！
感染症から身を守る。IgA抗体とは
唾液に含まれるIgA抗体の量で免疫力を調べるキットがあり、自分の免疫がどのくらいあるのか調べてみると、６５.６㎍／min（標準が７７.８㎍／min）という数字でした。※ちなみに職場の同僚は１０.７㎍／min。大丈夫かな・ […]
感染症から身を守る。IgA抗体とは
