ナッツでダイエット
ダイエット時に食べるおやつといえば、ナッツ！ ダイエット成功となるカギになるのでしょうか。 ◆目次◆ 1．ナッツとは 2．ナッツの種類と栄養 3．ナッツとダイエット 4．ナッツアレルギー 5．まとめ 1．ナッツとは “ナ […]
ナッツでダイエット
食生活改善のヒント（ジョコビッチの食事）
テニスプレーヤー・ジョコビッチの成功は食生活の改善なしにあり得なかったそうです。 実家はピザ屋さんなのにジョコビッチには小麦に含まれるグルテンと乳製品などにアレルギーがあり、時には優勝できたのですが次の試合は体調不良で途 […]
食生活改善のヒント（ジョコビッチの食事）
エクオールを作れる人、作れない人
最近、耳にするエクオール。エクオールと女性ホルモンの関係を調べてみました。 ◆目次◆ 1．エクオールとは 2．エクオールの効果 3．エクオールを作れる人作れない人 4．まとめ 1．エクオールとは エクオールとは、大豆イソ […]
エクオールを作れる人、作れない人
エアなわとびでダイエット
薄着の季節になってきました。 さあ！脂肪を脱ぎ捨てよう！ ◆目次◆ 1．エアなわとびでダイエット 2．エアなわとびのやり方 3．エアなわとび注意点 4．まとめ 1．エアなわとびでダイエット いつでもどこでも、道具ナシでで […]
エアなわとびでダイエット
扁桃腺を知ろう！
扁桃腺が弱く、喉の痛み・熱が出やすいなどの症状がでる人がいます。扁桃腺には、どんな役割があるのでしょうか？ ◆目次◆ 1．扁桃腺とは 2．扁桃腺が腫れる原因と症状 3．扁桃炎の種類 4．扁桃炎予防 5．まとめ 1．扁桃腺 […]
扁桃腺を知ろう！
脳のパフォーマンスをあげよう！（できる人達の習慣編）
「脳を活性化！ブレインフード」「脳のパフォーマンスをあげよう！」「物忘れ、ひどいです！」など脳に関するコラムを上げてきました。 その後、調べたことを実践するように心がけてきました。相変わらず、人の名前などを思い出せないこ […]
脳のパフォーマンスをあげよう！（できる人達の習慣編）
砂糖は体に悪い？体に良い砂糖とは・・・
甘いものを食べたい！ でも、体重が・・・ 血糖値が・・・ 何かと悪者扱いにされる砂糖ですが、体に良い砂糖はあるのでしょうか。 ◆目次◆ 1．砂糖 2．砂糖と健康 3．体に良い砂糖 4．まとめ 1．砂糖 一般的な砂糖の主な […]
砂糖は体に悪い？体に良い砂糖とは・・・
花粉症になったかも
３年前「花粉症は治る？花粉症対策の最前線」で花粉症を取り上げました。その時は花粉症でなかったのですが、ついに発症したようです。 ２月下旬ごろ、急にくしゃみが出て鼻水が止まらなくなりました。数日後、同様の症状で１日中くしゃ […]
花粉症になったかも
女神様！？ヨモギの力は無限大
最近は道端で見かけることも少なくなりましたが、日当たりのよい原野や道端にも生えているヨモギ。餅など食用や、お灸や漢方薬の原料になるなど利用価値があります。ヨモギのパワーを調べてみましょう。 ◆目次◆ 1．ヨモギとは 2． […]
女神様！？ヨモギの力は無限大
