骨粗しょう症の話（前編）
筋肉トレーニングを一生懸命すれば、分かりやすく見た目に出るため達成感はあります。一方、骨はどうでしょう。骨を見る機会もそうそうないため、鍛えたところで達成感を味わうことはできません。そもそも骨って鍛えることができるのでし […]
骨粗しょう症の話（前編）
更年期とプラセンタ療法
更年期障害の治療にプラセンタを用いるという話を聞きました。 詳しく調べてみようと思います。 ◆目次◆ 1．更年期障害 2．更年期障害になりやすい女性の5大特徴 3．プラセンタ療法 4．セルフケアにサプリメント 5．まとめ […]
更年期とプラセンタ療法
目に良いこと
目に良いことをまとめてみました。 ◆目次◆ 1．手元を見る時間を減らし遠くを見る時間をふやす 2．目的にあった老眼鏡を使う 3．紫外線をブロックする 4．有酸素運動 5．睡眠時間の確保 6．スマホの使い方（長時間使用は避 […]
目に良いこと
日本人ガン死亡率第1位の大腸ガンとは
日本人のガン死亡で一番多い「大腸ガン」 初期症状がほとんどないため、1年に1回の検査は必須だそうです。 ◆目次◆ 1．大腸 2．大腸ガン 3．症状 4．原因 5．まとめ 1．大腸 大腸は、食べ物の最後の通り道です。小腸に […]
日本人ガン死亡率第1位の大腸ガンとは
子宮筋腫を知ろう
子宮筋腫は良性の疾患ですが、腹痛や貧血、頻尿など生活に支障をきたす可能性もあるそうです。 ◆目次◆ 1．子宮筋腫とは 2．婦人科へ行こう 3．まとめ 1．子宮筋腫とは 子宮筋腫は子宮の壁にできる良性の腫瘍です。なぜ筋腫が […]
子宮筋腫を知ろう
目に良い栄養素
目は１０円玉ほどの小さな臓器です。 小さいため内部を走る血管も細密な毛細血管で血流が滞るとその影響をたちまち受けてしまいます。 加齢に伴い様々なトラブルが現れますが、そこに栄養不足が加わると相当なダメージを受けます。 目 […]
目に良い栄養素
ごまを食べよう！！
ごまだれ、胡麻ドレッシング、和え物など、脇役で大活躍するごまの栄養素を見てみましょう。 ◆目次◆ 1．ごま 2．ごまの栄養素 3．ごまの効果・効用 4．ごまの栄養素を効果的に摂る方法 5．ごま油 6．まとめ 1．ごま ご […]
ごまを食べよう！！
低血糖にご用心
高血糖が健康に良くないことは常識と思いますが低血糖にも注意が必要です。 ◆目次◆ 1．低血糖とは 2．低血糖の症状 3．血糖値をコントロールするには 4．まとめ 1．低血糖とは 低血糖とは一般的に血糖値が70ミリグラム/ […]
低血糖にご用心
誤えんを予防しよう
65歳以上の高齢者に起こる肺炎の多くを占めている誤えん性肺炎。正しい食べ方で予防しましょう。 ◆目次◆ 1．誤えん性肺炎の原因 2．誤えん性肺炎の予防 3．まとめ 1．誤えん性肺炎の原因 唾液や食べ物などを飲み込む働きを […]
誤えんを予防しよう
