その別腹、ちょっと待った！
若い頃は、友人と一緒にファミレスのテーブルに乗り切らないくらい食べていたものですが、今はそれほど食べられなくなりました。 ところが、スイーツやスナック菓子だと不思議と満腹でもお腹に入ってしまいます。 これ、ちょっと変だな […]
その別腹、ちょっと待った！
コロナ禍における心の病、うつ病
新型コロナウイルスによって変わった生活。疲れや不安からストレスを抱えうつ状態になる方、中には自死を選んでしまう方も。 ◆目次◆ 1．心の病とは 2．うつ病 3．ストレスをためないために 4．まとめ 1．心の病とは 心の病 […]
コロナ禍における心の病、うつ病
冬のダイエット必勝法！
冬はなかなか痩せない、逆に太っていく・・・という人多いと思います。 でも、実は冬は一番基礎代謝が上がる時。 利用しない手はありません。 ◆目次◆ 1．冬は基礎代謝が上がる季節 2．しかし、脂肪が貯まりやすい季節でもある […]
冬のダイエット必勝法！
脳のパフォーマンスを上げよう！
年をとると頭の回転が鈍くなるように感じます。 でも、時々、年をとっていてもハツラツとしている人に出会うことがあります。 ジムで親しくなったおじいちゃんですが、人柄は穏やかだし、頭の回転は速いし、最近は通信講座で５か国語目 […]
脳のパフォーマンスを上げよう！
口呼吸を治した方がいいワケ
あなたは、口呼吸ですか？鼻呼吸ですか？ 無意識にしている呼吸、多くの人は鼻から吸って鼻から吐く、鼻呼吸をしています。 ところが最近、口から吸って口から吐く、口呼吸の人が増えています。 実は口呼吸にはデメリットがたくさんあ […]
口呼吸を治した方がいいワケ
物忘れ、ひどいです！
最近、物忘れがひどいです。 「ほら、あれ・・・」イメージは湧いているのに名称がでてこない、 「誰だっけ・・・」顔は覚えているのに名前がでてこない、などなど。 加齢によるものでしょうか。 ◆目次◆ 1．脳の構造と役割 1- […]
物忘れ、ひどいです！
耳鳴り注意報！？
突然、「ピー」など耳鳴りがすることありませんか？ 学生の時は、「幽霊が通った～」なんてことを言っていましたが、実際どんな病気が隠れているのでしょうか。 ◆目次◆ 1．耳鳴り 2．原因 3．主な耳の病気 4．解消法 5．ま […]
耳鳴り注意報！？
尿もれ！？
歳をとると筋肉の低下などにより、尿もれの心配がでてきます。 しかし、トレーニング次第で改善すると言われています。 ◆目次◆ 1．尿もれ 2．骨盤底筋 3．鍛える 4．まとめ 1．尿もれ 尿もれ（尿失禁）とは、自分の意思と […]
尿もれ！？
女性ホルモンと関節痛
４０代に入ったころから、手の指、第１関節や第２関節に違和感が出てきました。 曲げられない・力が入らない・触れると痛いなど… 年齢と関係があるのでしょうか。 ◆目次◆ 1．関節 2．女性ホルモンと関節痛 3．対処法 4．ま […]
女性ホルモンと関節痛
