ふくらはぎを鍛えると良いことがあるかも
年齢を重ねると身体のいろいろなところが悲鳴を上げてきます。 私の場合、ぎっくり腰や４０肩など筋肉系の不具合が多く、中でもふくらはぎは慢性的に張った感じがするし、よくつります。 （今、草野球をしたらアキレス腱が切れそう・・ […]
ふくらはぎを鍛えると良いことがあるかも
40肩、50肩？
最近、何気ない動作で肩が痛むことがあります。 そう、ギックリ腰のように「ピリッ」と突然くるアイツです。 これって40肩、50肩？ 少し落ち込みます。 気を取り直して調べてみることにしました。 ◆目次◆ 1．肩について 2 […]
40肩、50肩？
活性酸素を知ろう！
私たちは、酸素で生きています。 酸素がなければ生命を維持することはできないです。 一方、酸素のうち活性酸素と呼ばれる種類には、強い酸化力があって健康に害を及ぼすことが知られています。 それなのに健康な人の場合、呼吸した酸 […]
活性酸素を知ろう！
女性に嬉しい、ジャスミン茶
すっきりとした飲み口のジャスミン茶。好きな方も多いのではないのでしょうか。 ◆目次◆ 1．ジャスミン茶（茉莉花茶） 2．香り効果 3．さんぴん茶 4．まとめ 1．ジャスミン茶（茉莉花茶） 中国茶のひとつで、フレーバーティ […]
女性に嬉しい、ジャスミン茶
お味噌を食べよう！
日本の調味料、味噌。大豆を発酵して作るお味噌には栄養が豊富です。 ◆目次◆ 1．味噌 2．味噌の種類 3．味噌と健康 4．まとめ 1．味噌 味噌は、大豆や米、麦などの穀物に、塩と麹を加えて発酵させて作る発酵食品で、日本の […]
お味噌を食べよう！
繰り返す口唇ヘルペスなぞ。
唇がムズムズ・・・かゆいかも・・・その時にはすでにヘルペスができていませんか？ ヘルペスができる原因や対処法についてみてみましょう。 ◆目次◆ 1．口唇ヘルペスとは 2．原因 3．症状 4．予防 5．まとめ 1． 口唇ヘ […]
繰り返す口唇ヘルペスなぞ。
ゆっくり呼吸してみよう！
私たちは、１分間に約１５回呼吸しています。 通常、呼吸は自律神経に支配され自動的に行われています。 一方、昔から丹田呼吸法、ヨガ呼吸法など意識して呼吸する方法が行われてきました。 なぜでしょう。 意識して呼吸を行うと良い […]
ゆっくり呼吸してみよう！
その息苦しさ、スマホのせいかも…
「少し息苦しい」と感じるときありませんか？ もしかして新型コロナかも・・・と不安になる人もいるかもしれません。 その息苦しさ、実は、スマホの使い過ぎなどによる呼吸の浅さが原因かも。 ◆目次◆ 1．呼吸筋 2．スマホと浅い […]
その息苦しさ、スマホのせいかも…
そのアレルギー、寒暖差アレルギーかも！
風邪や花粉症でもないのに鼻水やくしゃみがでる・・・なんてことはないでしょうか？ それは、寒暖差アレルギーかもしれません。 ◆目次◆ 1．寒暖差アレルギーとは 2．原因 3．風邪やアレルギーとの違い 4．予防・改善方法 5 […]
そのアレルギー、寒暖差アレルギーかも！
