水を飲んで健康で美しく！
女優さんやモデルさんなど、一日に水を２～３Ｌ飲むという話を聞きます。見習って健康で美しくなるために水を飲みましょう。 ◆目次◆ 1．どれだけ飲めばいいの？ 2．水が不足すると？ 3．からだの中の水分の役割は？ 4．水を飲 […]
水を飲んで健康で美しく！
除菌には…
新型コロナウイルスの感染予防に手洗い・うがい・マスク・除菌シートや除菌スプレーなど、色々と策を講じていると思いますが、消毒用アルコールが不足している中、次亜塩素酸水や次亜塩素酸ナトリウムも有効だそうです。 ３種類の除菌成 […]
除菌には…
ビタミン、ミネラルで感染症を防ごう！
一般にビタミンやミネラルなどの栄養状態が悪化すると、皮膚や粘膜の防御機能や免疫力が低下して感染症にかかりやすくなっていまいます。 成分をピンポイントで摂取するのは現実的ではないですが、これらが豊富に含まれる食材を知り、バ […]
ビタミン、ミネラルで感染症を防ごう！
（フェイク）ニュースの見すぎで風邪をひきやすくなる？
昔から「病は気から」と言われてきました。 ストレスや疲労を感じると風邪などを引きやすく体調も崩しやすいということですね。 近年、ストレス状態になると免疫力が低下すること、ストレスの発現には脳の機能が密接に関わっていること […]
（フェイク）ニュースの見すぎで風邪をひきやすくなる？
美味！ルイボスティ
紅茶のような色でほんのり甘いルイボスティ。妊婦や子供も飲めるカフェインレスのお茶として人気があります。 ◆目次◆ 1．ルイボスティ 2．栄養 3．効果 4．まとめ 1．ルイボスティ 収穫した葉を乾燥させて作る「ルイボス茶 […]
美味！ルイボスティ
太らないカラダを手に入れよう！
巷に氾濫するさまざまなダイエット。 それぞれのダイエットは別々の側面から肥満の解消に取り組んでいるだけで、どのダイエットも（短期的には）一定の効果は期待できます。 ただ、どれもリバウンドしたり、続けるのが大変だったりしま […]
太らないカラダを手に入れよう！
チョコレートと内臓脂肪
近所の薬局で興味をそそられる本を見つけました。 「Dr.栗原のチョコ健康法 内臓脂肪はチョコレートで落ちる！」 チョコ好きな私としては見逃せないタイトルだったので、ご紹介します。 ◆目次◆ 1．チョコレート 2．内臓脂肪 […]
チョコレートと内臓脂肪
若い人も注意、脳過労とは
これは「認知症」なのかと検索すると、「脳過労」という文字がヒットしました。 ◆目次◆ 1．脳過労とは 2．原因 3．予防法 4．まとめ 1．脳過労とは 脳過労とは、簡単に言えば文字通り「脳が疲労して疲れが溜まっている状態 […]
若い人も注意、脳過労とは
