爪の健康
ネイルアートなどで爪先を着飾っている方は大勢います。 私は丸爪でコンプレックスがあり、手の指のネイルはほぼしません。シュッとした指先に憧れがあるのですが、爪が乾燥しやすく、ちょっとしたことで割れたりします。 今回は、爪の […]
爪の健康
水分を正しく補給しよう！
今どき、水分補給の大切さを理解していない人もいないと思うのですが、この時期、毎年のように熱中症が話題になります。 「運動中に水を飲むな。」と言うような指導者がまだいるのでしょうか。 アフリカのことわざで「水は食物の王様」 […]
水分を正しく補給しよう！
不快な汗と向き合おう。あなたの汗はサラサラですか？
暑い季節になってきました。汗はべたべたして気持ち悪い、においや汗染みも気になり、悪いイメージがあるのではないでしょうか？実は汗には良い汗と悪い汗があるのをご存知でしょうか？ ◆目次◆ 1．汗とは 2．汗腺とは 3．汗の種 […]
不快な汗と向き合おう。あなたの汗はサラサラですか？
あなたの平熱は何度？
突然ですが、あなたの平熱は何度ですか？ 私は平熱が３５℃台で周りから低いとよく言われます。体温の低さなど気にした事がなく、世の女性は私と同じくらいだと思っていました。 体温は体の健康にとってどのくらい大事なものなのでしょ […]
あなたの平熱は何度？
冷え性との付き合い方
年中、足先が冷えています。酷い時は紫色になっていて、血行悪いな～ゾンビみたいだな～と思います。 冷え性改善をしようと、TVなどで紹介されていた運動などを試しましたが、効果イマイチでした（面倒になり長く続かないのも原因の1 […]
冷え性との付き合い方
筋膜リリースって？
最近、ジムに行くと、筒状のコロコロをよく見かけることがあります（グリッドフォームローラーというそうです）。 気になって聞いてみると「筋膜リリースのための器具。」だそうです。 筋膜って筋肉と違うの？筋膜リリースってストレッ […]
筋膜リリースって？
無理せず確実に痩せる！インシーズンに向けたダイエットの極意。
今は5月。ボディラインが気になりだす季節です。 「無理せず、確実に、しかもすぐ結果がでるダイエットを教えて下さい。」 「それ無理でしょ・・・」とは思ったものの何かないかなと。 当ブログでもダイエットについての関心は高く、 […]
無理せず確実に痩せる！インシーズンに向けたダイエットの極意。
眠気の原因
今、私はこんな症状に困っています。それは、毎日きちんと寝ているのに、日中眠くて眠くて仕方がないのです。眠気の原因を探っていこうと思います。 ◆目次◆ 1．日中の眠気 2．過眠症 3．眠気の予防・解消は？ 4．まとめ 1． […]
眠気の原因
ヒトはなぜ太る？糖質とうまく付き合う。
健康なヒトの場合、エネルギーとして使い切れなかった糖質はグリコーゲンや中性脂肪に変換されて体内に蓄えられます。 これは、氷河期などに身についた飢餓に備えるための自然な仕組みです。 このため、ヒトは「何らかの事情」で食事が […]
ヒトはなぜ太る？糖質とうまく付き合う。
