バレンタインとチョコレート
２月１４日はバレンタインデー。この時期、デパートなどでは、珍しいチョコ・ブランドチョコ・キャラクターチョコなど、様々なチョコレートが並んでいて、チョコ好きにはたまらない光景ですが、その分、財布に痛い季節でもありますね。 […]
バレンタインとチョコレート
大豆はミラクルフード！！美容と健康の味方に。
コラムを書く中で、大豆は美容や健康の様々な症状の緩和に登場します。そこで大豆がとても気になり、詳しく調べてみました。 ◆目次◆ 1．大豆 2．大豆の機能性成分 2-1 大豆レシチン 2-2 大豆サポニン 2-3 大豆オリ […]
大豆はミラクルフード！！美容と健康の味方に。
ゴースト血管をなくそう！毛細血管をケアしてアンチエイジング！
血流が悪くなったり血液が流れなくなると、毛細血管はゴースト血管になりやがて消滅してしまいます。しっかりとケアして血管のゴースト化を避けましょう。 「血管年齢は若返る！？～血管の病気にならないために～」の続編です。こちらも […]
ゴースト血管をなくそう！毛細血管をケアしてアンチエイジング！
血管年齢は若返る！？～血管の病気にならないために～
ご自身の血管年齢はいくつかご存知でしょうか？見た目は若く見られる方でも実は血管年齢は、実年齢より上かもしれません。では血管年齢が衰えるとどんな影響があるのでしょうか？ ◆目次◆ 1．血管の構造 2．血管年齢とは 3．血管 […]
血管年齢は若返る！？～血管の病気にならないために～
七草粥。七つの健康効果とは？
最近は、私を含め七草粥を食べる習慣が薄れてきているのではないでしょうか。 七草粥、健康に関するヒントがたくさんありました。 ◆目次◆ 1．七草粥 2．七草 3．七草の効果 4．まとめ 1．七草粥 1月7日は松の内最後の日 […]
七草粥。七つの健康効果とは？
風邪にきく食べ物 セリ科の野菜
風邪の季節がやってきました。 早く治すため、良くきく食べ物、セロリやニンジンなどセリ科の野菜をご紹介します。 ◆目次◆ 1．風邪と免疫 1-1 風邪とは 1-2 免疫力とは 2．セリ科の野菜 2-1 主なセリ科の野菜 2 […]
風邪にきく食べ物 セリ科の野菜
貧血と脳貧血の違いって？
先日、同僚がジムで汗を流しお風呂に入ってリラックスした後、脳貧血になったそうです。体調が悪かったのか、どうしてそうなったか分からないそうです。また、上司は胃を切除したため貧血とのこと。理由は、鉄分は胃で吸収されるため、ど […]
貧血と脳貧血の違いって？
その「めまい」、軽くみていませんか？
女性は誰でも一度は経験をしたことがあるのではと思われる「めまい」。軽いものから寝込むものまで抱える症状は人それぞれです。他人から見て元気に見えても、ちょっとした不調は自分にしか分かりません。めまいで分かる体の不調とはどの […]
その「めまい」、軽くみていませんか？
正しい座り方は美容と健康の基礎！
日本代表に招集された長友選手が帰国した際、「姿勢の悪い人が目立ちますね。」と言っていました。考え事をしながら、あるいはスマホを見ながらうつむき加減に歩いている人が多かったのでしょうか。美しい姿勢は美容と健康の基礎です。今 […]
正しい座り方は美容と健康の基礎！
