食事はみんなで
日本では成人の20人に1人がうつ病といわれています。
うつ病は日常生活に強い影響が出るほど気分が落ち込んだり何事にも意欲や喜びが持てなくなる病で現代社会が抱える大きな健康問題の一つと言えるでしょう。明らかとまでは言えませんがうつ病やうつ病に近いうつ傾向を示す要因として孤食「一人ご飯」が考えられています。
エネルギー密度
エネルギー密度とは食品1グラムに含まれるエネルギーのことで同じ重量の食品であればエネルギー密度が低い食品はエネルギーが低く、高い食品のエネルギーが高いことになります。カロリー密度と言われることもあるそうです。
エネルギー密度
皮下脂肪の落とし方
鷲掴みできる下腹の肉、胸の下の肉、お尻と太ももの境目の肉、背中・・・・ありとあらゆるところに“肉”がついています。掴める肉は皮下脂肪。なくなる日は来るのでしょうか。
皮下脂肪の落とし方
まくら
引き出物のギフトセットはたくさん商品が掲載されていますが欲しいものはほとんど無い・・・。行き詰って「まくらにでもしますか」と何のこだわりも無く決めました。届いたまくらはしばらく放置、「そろそろ使ってみますか」と何の期待もなく使いはじめると明らかに睡眠の質が違う！最近は加齢が原因でしょうか、睡眠時間が短かったのですが朝までぐっすり眠れました。早速、大手寝具会社のウェブサイトに行ってみました。
まくら
食事バランスガイド
バランスの良い食事は大切とわかっていても実践はなかなか難しいです。そもそもバランスの良い食事についてスラスラ答えられる人はほとんどいないのではないでしょうか。
食事バランスガイドは厚生労働省と農林水産省が策定した「何を」「どれだけ」食べたらよいかの参考にするため食事の望ましい組み合わせとおおよその量をイラストで示したものです。早速みてみましょう。
