ビタミンCの実力を見直そう！
数あるビタミン成分の中でも身近にあるビタミンC。ビタミンCの実力にもう一度、焦点をあててみました。 ◆目次◆ 1． ビタミンC 2． 主な働き 3．摂取量と含有食品 4．不足と摂り過ぎ 5．まとめ 1．ビタミンC 水溶性 […]
ビタミンCの実力を見直そう！
免疫力がアップする食品！
風邪の季節ですね。 免疫力は頼りになる体の守護神。 免疫力を強化するための食品を積極的に摂りましょう。 ◆目次◆ 1.免疫力とは 2.免疫力を高める生活習慣 3.免疫力を高める食品 4.まとめ 1.免疫力とは 細菌やウィ […]
免疫力がアップする食品！
生菌と死菌の違い。乳酸菌は奥が深い。
乳酸菌は沢山の種類があり、期待される効果もさまざまです。 生菌と死菌、どんな違いがあるのか詳しく調べてみました。 ◆目次◆ 1．乳酸菌とビフィズス菌 2．生菌と死菌 3．プロバイオテクス、プレバイオテクス、バイオジェニク […]
生菌と死菌の違い。乳酸菌は奥が深い。
腸と腸内細菌と乳酸菌
「人には人の乳酸菌」TVCMなどで良く耳にするフレーズです。 腸と乳酸菌の関係をおさらいしてみました。 ◆目次◆ 1．腸の働き 2．腸内細菌 3．乳酸菌 4．乳酸菌の可能性 5．まとめ 1．腸の働き 腸は、消化や吸収を担 […]
腸と腸内細菌と乳酸菌
噛んで健康になろう！
医療の進歩や栄養の改善で平均寿命は伸びて、人生１００年時代と言われています。 ところが、時に栄養過多になり、肥満やこれに続く生活習慣病など、健康を阻害する問題も生じています。 生活習慣病は、「体を動かすこと」や「食生活の […]
噛んで健康になろう！
新型コロナウィルスについて（2020年2月12日現在）
日々、急激に拡大する新型コロナウィルス。その正体を知るため公的機関の情報を整理しました。 ◆目次◆ 1．コロナウィルスとは 1-1 風邪のコロナウィルス 1-2 重症急性呼吸器症候群コロナウィルス（サーズ、SARS－Co […]
新型コロナウィルスについて（2020年2月12日現在）
免疫と予防対策
今、世界中で話題になっている新型コロナウイルスによる肺炎。こういったウイルスから身を守るためにはどうしたらよいでしょうか。 ◆目次◆ 1．免疫 2．病原体 3．感染 4．予防対策 5．まとめ 1．免疫 免疫とは、私たちの […]
免疫と予防対策
筋肉がつきやすい人・つきにくい人
筋トレをいくら頑張っても思うように筋肉がつかない人がいます。その差は何なのでしょうか。 ◆目次◆ 1．筋肉とは 2．男性ホルモン「テストステロン」 3．筋肉トレーニング（筋トレ） 4．まとめ 1．筋肉とは 筋肉は、動物の […]
筋肉がつきやすい人・つきにくい人
筋トレで美しい体のラインを楽々手に入れるには。
筋トレは、正直きついです。 分かっていてもなかなか気が進まないです。 運動している時、気持ちが暗くなるくらいまで筋トレをやらないと効果がないと言われていました。 もう運動選手でもないのに暗くなる必要があるのでしょうか。 […]
筋トレで美しい体のラインを楽々手に入れるには。
